Ebooks kostenlos downloaden pdf Atteneder, A: Powernapping Grit Moschke, Andreas Atteneder
Par roney ana le dimanche, janvier 19 2020, 09:47 - Lien permanent
Atteneder, A: Powernapping von Grit Moschke, Andreas Atteneder
Produktdetails
- Atteneder, A: Powernapping
- Grit Moschke, Andreas Atteneder
- Seitenzahl: 176
- Sprache: Deutsch
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9783990250471
- Verlag: Freya
- Erscheinungsdatum: 2013
Ebooks kostenlos downloaden pdf Atteneder, A: Powernapping Grit Moschke, Andreas Atteneder
Overview
Durch ausreichend Schlaf kann die Leistungsfähigkeit eines jeden Menschen auf einem hohen Niveau gehalten werden. Das bekannte Leistungstief am Nachmittag kann durch einen zehn- bis zwanzigminütigen Kurzschlaf, auch Powernapping genannt, positiv beeinflusst werden. Die tiefe Konzentration wird so bis in die späten Abendstunden effektiv genutzt. Der Kurzschlaf im Laufe des Tages verbessert die Stimmigkeit zwischen Herz, Gehirn und Atmung. Stressreaktionen werden auf natürliche Art und Weise reduziert. Ein positiveres Lebensgefühl ist die Folge. Der Ratgeber gibt dem Leser gut verständlich und motivierend Hilfestellung, den Kurzschlaf in den Alltag zu integrieren. Es werden verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken vorgestellt. Das Buch ist geeignet für Menschen, die sich selbst mit einem täglichen Kurzschlaf in Balance bringen wollen. Besonders empfehlenswert für Menschen aus Sport, Business und Gesellschaft, die schnell Kraft tanken und einem Burnout vorbeugen möchten.